Die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Einschränkungen haben zahlreiche Sportlerinnen und Sportler erfinderisch gemacht. Laufen? Das war sogar für Jogging-Muffel plötzlich eine echte Alternative, um gesund und fit zu bleiben. Sie nahmen also ihre Beine in die Hand und liefen los. Erst fünf Kilometer, dann zehn – immer weiter und weiter. Vielleicht empfanden sie dabei ja auch das legendäre Runner’s High. Ein Gefühlszustand, von dem so viele Läufer häufig sprechen.

Gerade im Sommer bereitet Sport im Freien gute Laune. Du wolltest schon immer mit dem Laufen beginnen, aber jegliche Startversuche endeten in Seitenstichen, Schmerzen und Frustration? Folgende Tipps helfen dir dabei, eine Laufroutine zu etablieren und richtig mit dem Laufen durchzustarten.

Wenn du trotz erhöhtem Sportpensum einfach nicht abnimmst – oder sogar zunimmst, kann das unterschiedliche Gründe haben, die in unserem modernen Arbeitsalltag oft unterschätzt werden: eine nicht bedarfsgerechte Ernährung oder Diät, ein unpassender Trainingsplan, Muskelaufbau, hormonelle Ursachen oder auch Ungeduld. Das kann schnell demotivieren. Deswegen ist es wichtig, den Grund zu kennen und ihm entgegenzuwirken. Wir erklären dir, was für eine Gewichtszunahme trotz Sport verantwortlich sein kann und helfen dir so, dein gewünschtes Ergebnis zu erreichen.