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Alternative zum Firmenlauf: Schrittwettbewerb

Arbeitgebende stecken in unzähligen Vorbereitungen, Arbeitnehmende in ihren Laufschuhen – der nächste Firmenlauf steht an. „Neben der positiven Wirkung auf die Gesundheit sind ebenfalls erfreuliche Effekte auf das Arbeitsklima und die Arbeitsmotivation messbar“, so eine Studie der Hochschule für Technik und Wirtschaft des Saarlandes zum Thema Firmenlauf. Nicht all deinen Mitarbeitenden macht Joggen Spaß und du möchtest trotzdem mehr Bewegung in dein Unternehmen bringen? Der Schrittwettbewerb stellt eine attraktive Alternative zum Firmenlauf dar – für gesunde Mitarbeitende und noch mehr Wir-Gefühl in deine Unternehmen.

Alternative zum Firmenlauf: Schrittwettbewerb2026-09-16T08:35:28+02:00

Hula-Hoop-Training: So klappt das Workout mit dem Reifen

Mittlerweile sieht man sie überall. Im Garten, auf dem Balkon, im Park oder einfach nur im Wohnzimmer. Menschen, die mit rhythmischen Hüftbewegungen den Reifen um die Taille tanzen lassen. Hula-Hoop-Training ist in! Beziehungsweise: Wieder in. Nicht zuletzt aufgrund des vermehrt praktizierten mobilen Arbeitens haben immer mehr Fitness-Liebhaber ihre Begeisterung für Hula-Hoop gefunden.

Hula-Hoop-Training: So klappt das Workout mit dem Reifen2026-09-17T08:02:23+02:00

Nichtraucher werden – So kannst du mit dem Rauchen aufhören!

Verbesserte Herz-Kreislauf-Funktion, keine Kurzatmigkeit mehr beim Treppensteigen, beim Tragen der Einkaufstaschen oder beim Spielen mit den Kindern. Verbesserter Geschmacks- und Geruchssinn. Gesenkter Puls und Blutdruck. Verringertes Risiko für Herzinfarkt & Lungenkrebs. In einem Wort: Gesundheit! Hast du auch Lust auf eine bessere Gesundheit als Nichtrauchende? Willst du wissen, warum der Satz „Ach, ich kann jederzeit mit dem Rauchen aufhören!“ doch nicht so richtig funktioniert. Du hast vermutlich schon selbst bemerkt, dass regelmäßiges Rauchen abhängig macht. Es ist eine Sucht!

Nichtraucher werden – So kannst du mit dem Rauchen aufhören!2026-09-17T09:12:16+02:00

Gesundheitstag zu jeder Zeit: Tipps für die eigenen vier Wände

Gesundheitstage sind in Unternehmen äußerst beliebt. In kürzester Zeit können die Mitarbeitenden damit schließlich über gesundheitsrelevante Themen informiert und für ein aktives Leben begeistert werden. Aber muss dafür tatsächlich immer ein spezieller Tag im Unternehmen herhalten? Oder kann man einen Gesundheitstag nicht einfach auch in den eigenen vier Wänden erleben? Wir glauben: Es geht definitiv!

Gesundheitstag zu jeder Zeit: Tipps für die eigenen vier Wände2026-09-16T08:36:26+02:00

Vitamin-D-Mangel: Mit diesen Tipps der Gefahr vorbeugen

Die Tage werden wieder länger, die Nächte dafür deutlich kürzer. Durch den Sonnenschein oder das Vogelgezwitscher in der Natur steigt automatisch auch unsere Laune. Wir fühlen uns aktiver, motivierter und sind einfach besser drauf. Aber nutzen wir diese günstigen Bedingungen auch, um etwas für unsere Gesundheit zu tun? Beugen wir beispielsweise Vitamin-D-Mangel vor, indem wir zu Sonnenanbetende werden? Passend zur bald sommerlichen Wetter- und Gemütslage wird jährlich am 3. Mai der „Internationale Tag der Sonne“ gefeiert. Dieser Tag, der seine Ursprünge in den USA hat, sollte allerdings nicht mit dem nordkoreanischen Nationalfeiertag verwechselt werden. Der heißt zwar genauso – wird aber am 15. April gefeiert. Und während in Nordkorea dabei dem an diesem Tag geborenen Ex-Präsidenten Kim Il-sung gedacht wird, zielt der westliche „Tag der Sonne“ auf die Solarenergie ab.

Vitamin-D-Mangel: Mit diesen Tipps der Gefahr vorbeugen2026-09-17T08:54:05+02:00

Runner’s High: Das geschieht beim „Laufrausch“ mit dem Körper

Die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Einschränkungen haben zahlreiche Sportlerinnen und Sportler erfinderisch gemacht. Laufen? Das war sogar für Jogging-Muffel plötzlich eine echte Alternative, um gesund und fit zu bleiben. Sie nahmen also ihre Beine in die Hand und liefen los. Erst fünf Kilometer, dann zehn – immer weiter und weiter. Vielleicht empfanden sie dabei ja auch das legendäre Runner’s High. Ein Gefühlszustand, von dem so viele Läufer häufig sprechen.

Runner’s High: Das geschieht beim „Laufrausch“ mit dem Körper2026-09-17T07:59:03+02:00

Ayurveda-Typen im Vergleich: Vata, Pitta und Kapha – was sagt das über deine Ernährung aus?

Endlich wieder schlemmen! Oder doch lieber weiterhin bewusst ernähren? Diesen Zwiespalt verspüren nach den aktuellen Fastenzeiten vermutlich viele Menschen. Es gibt jedoch eine tolle Möglichkeit, dem Körper trotz aller Verlockungen genau das zu geben, was er benötigt: eine ayurvedische Ernährung. „Vata“, „Pitta“ und „Kapha“ – das sind die drei Ayurveda-Typen. Welche Eigenschaften sie haben und welcher Typ zu dir passt, erfährst du im Artikel.

Ayurveda-Typen im Vergleich: Vata, Pitta und Kapha – was sagt das über deine Ernährung aus?2026-09-17T08:19:33+02:00

Outdoor-Sport: Das bewirkt Training an der frischen Luft

Ist es nicht herrlich, nach acht Stunden (oder mehr) am Schreibtisch die freie Zeit zu genießen? Mit der Familie, mit einem guten Buch oder mit Sport. Mit Sport? Richtig gehört. Auch wenn Aktivitäten in geschlossenen Räumen derzeit kaum möglich sind, ist das kein Grund, sich gehen zu lassen. Outdoor-Sport lautet die Lösung. Generell ist es ja so, dass die Sport-Liebhabende sich grob in zwei Gruppen unterteilen lassen. Diejenigen, die Outdoor-Sport bevorzugen und im Freien bei Wind und Wetter aktiv sind. Und diejenigen, für die Fitness nur in Studios oder anderen Innenräumen infrage kommt. Interessant: Die Corona-Pandemie und ihre Folgen scheint die Vorlieben zumindest temporär beeinflusst zu haben. Laut einer Umfrage von Run Repeat wollen 72% der Studio-Mitglieder in diesem Jahr nämlich im Freien trainieren.

Outdoor-Sport: Das bewirkt Training an der frischen Luft2026-09-17T08:02:52+02:00

Epassi-Partner im Gespräch: Sport im Freien mit „Frischluft Drill“

In regelmäßigen Abständen stellen wir unsere Partner im Netzwerk vor. Sie verraten uns in den Interviews, warum sich die Zusammenarbeit mit Deutschlands führendem Firmenfitness-Anbieter auszahlt. Sie erzählen, mit welchen besonderen Trainingsangeboten sie das vielfältige Netzwerk bereichern. Und natürlich erklären sie, welche Vorteile das für die Mitglieder mit Epassi Sports bringt. Im folgenden Interview haben wir mit Jan Stocker gesprochen. Jan ist Gründer und Trainer von „Frischluft-Drill“. Mit seinem Team in Salem am Bodensee konzentriert er sich – wie der Name schon sagt – auf Sport im Freien. Aber keine Sorge: Die Mitglieder mit Epassi Sports werden sich nicht in einem Bootcamp wiederfinden, wenn sie das nicht möchten. Falls doch? Viel Spaß!

Epassi-Partner im Gespräch: Sport im Freien mit „Frischluft Drill“2026-09-17T08:03:37+02:00

Waldbaden: So profitieren Körper und Geist

Die Badesaison ist offiziell eröffnet! Aber bevor wir uns falsch verstehen: Es geht hier natürlich nicht um den Schwimmbad-Besuch und den Sprung ins kühle Nass. Aktuell ist nur eine andere, aber ebenso wohltuende Aktivität möglich: Waldbaden. Kurz vor dem Internationalen Tag des Waldes (21. März) möchten wir uns dem Trend-Thema widmen. Wie funktioniert Waldbaden eigentlich und welche Vorteile birgt die Erfrischung für die Gesundheit? In Deutschland besitzt jeder Mensch die Chance, sich und seiner Gesundheit durch das Waldbaden etwas Gutes zu tun. Der Wald umfasst hier schließlich 11,4 Millionen Hektar, was in etwa 32% der Gesamtfläche des Landes entspricht. Damit belegt Deutschland im weltweiten Vergleich allerdings keinen vorderen Platz. Spitzenreiter ist der südamerikanische Staat Suriname mit einem sensationellen Anteil von 98%. Als bestes europäisches Land belegt Finnland in (73%) den zehnten Rang. Japan, wo das Waldbaden sogar als anerkannte Medizin betrachtet wird, kommt auf 68%.

Waldbaden: So profitieren Körper und Geist2026-09-17T07:56:37+02:00
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