Fitness- und BGM-Ratgeber
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Neueste Artikel
Teambuilding-Maßnahmen: Nutzen, Formate und Ideen für starke Teams
Was sind Teambuilding-Maßnahmen? Eine Belegschaft ist selten eine homogene Gruppe: Mitarbeitende unterscheiden sich in Alter, Interessen und Arbeitsbereich. Teambuilding-Maßnahmen sind Initiativen und Aktivitäten, die die Zusammenarbeit im Team fördern. Sie stärken Vertrauen und Kommunikation mit dem Ziel, dass ein Team besser zusammenarbeitet. Die Beteiligten lernen...
Zoom Fatigue im Unternehmen – Ursachen, Folgen und Prävention
Zoom Fatigue ist die spezifische Erschöpfung, die nach vielen aufeinanderfolgenden Videokonferenzen entsteht. Der Kommunikationsforscher Jeremy Bailenson (Stanford, 2021) erklärt sie mit nonverbaler Überlastung: Videocalls zwingen das Gehirn zu einer Daueranstrengung, die im persönlichen Gespräch wegfällt. Für HR und BGM ist...
Flexible Arbeitszeitmodelle: Modelle, Vorteile & rechtlicher Rahmen
Flexible Arbeitszeitmodelle sind Arbeitszeitregelungen, die Beschäftigten Spielraum bei Beginn, Ende oder Verteilung ihrer Arbeitszeit geben, etwa Gleitzeit, Vertrauensarbeitszeit oder die Vier-Tage-Woche. Laut der BAuA-Arbeitszeitbefragung 2023 können bereits 49 Prozent der Beschäftigten selbst bestimmen, wann sie mit der Arbeit beginnen und...
Mitarbeitergesundheit
Gesunde Mitarbeitende fehlen seltener, bleiben länger im Unternehmen und arbeiten konzentrierter. Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) sorgt dafür planvoll: mit Strukturen, Maßnahmen und Verantwortlichkeiten, die Gesundheit zum festen Bestandteil des Arbeitsalltags machen. Der Einstieg scheitert oft an der Unübersichtlichkeit. BGM, BGF und Arbeitsschutz werden vermischt, dabei unterscheiden sie sich in Pflicht, Förderung und Reichweite. Genau da beginnt jede sinnvolle Planung. Der Staat fördert den Einstieg: Bis zu 600 Euro pro Mitarbeitendem und Jahr bleiben für zertifizierte Gesundheitsangebote steuer- und sozialversicherungsfrei (§ 3 Nr. 34 EStG).
Zoom Fatigue im Unternehmen – Ursachen, Folgen und Prävention
Zoom Fatigue ist die spezifische Erschöpfung, die nach vielen aufeinanderfolgenden Videokonferenzen entsteht. Der Kommunikationsforscher Jeremy Bailenson (Stanford, 2021) erklärt sie mit nonverbaler Überlastung: Videocalls zwingen das Gehirn zu einer Daueranstrengung, die im persönlichen Gespräch wegfällt. Für HR und BGM ist...
Gesund im Homeoffice: Bewegungsmangel erkennen und gegensteuern
Wer regelmäßig im Homeoffice arbeitet, bewegt sich deutlich weniger als im Büro. Laut der SITFLEX-Studie der BAuA sinkt die Zahl der Schritte pro Arbeitstag von rund 3.000 im Büro auf etwa 1.300 zu Hause, gleichzeitig steigt die tägliche Sitzzeit um...
Fürsorgepflicht des Arbeitgebers: psychische Gesundheit am Arbeitsplatz schützen
Die Fürsorgepflicht des Arbeitgebers schützt die körperliche und die seelische Gesundheit gleichermaßen. Sie ergibt sich aus § 241 Abs. 2 und § 618 BGB und wird durch das Arbeitsschutzgesetz konkretisiert: Arbeitgeber müssen Arbeitsbedingungen so gestalten, dass psychische Belastungen erkannt und...
Mitarbeiterbindung
Nur 10 Prozent der Beschäftigten in Deutschland fühlen sich ihrem Arbeitgeber emotional stark verbunden, 77 Prozent machen Dienst nach Vorschrift (Gallup Engagement Index 2025). Wer Bindung dem Zufall überlässt, zahlt dafür über Fluktuation, Wissensverlust und Neubesetzungskosten. Bindung entsteht im Arbeitsalltag: gute Führung, echte Entwicklungsmöglichkeiten und Benefits, die Mitarbeitende tatsächlich nutzen. Ein Obstkorb reicht dafür nicht. Geringe Bindung zeigt sich lange vor der Kündigung: in höheren Fehlzeiten, weniger Eigeninitiative und schwindender Verantwortung für Qualität. Wer Bindung stärkt, arbeitet deshalb immer auch an Gesundheit und Leistung.
Teambuilding-Maßnahmen: Nutzen, Formate und Ideen für starke Teams
Was sind Teambuilding-Maßnahmen? Eine Belegschaft ist selten eine homogene Gruppe: Mitarbeitende unterscheiden sich in Alter, Interessen und Arbeitsbereich. Teambuilding-Maßnahmen sind Initiativen und Aktivitäten, die die Zusammenarbeit im Team fördern. Sie stärken Vertrauen und Kommunikation mit dem Ziel, dass ein Team...
Flexible Arbeitszeitmodelle: Modelle, Vorteile & rechtlicher Rahmen
Flexible Arbeitszeitmodelle sind Arbeitszeitregelungen, die Beschäftigten Spielraum bei Beginn, Ende oder Verteilung ihrer Arbeitszeit geben, etwa Gleitzeit, Vertrauensarbeitszeit oder die Vier-Tage-Woche. Laut der BAuA-Arbeitszeitbefragung 2023 können bereits 49 Prozent der Beschäftigten selbst bestimmen, wann sie mit der Arbeit beginnen und...
Arbeitgeberattraktivität steigern: Maßnahmen, Benefits und Beispiele
Arbeitgeberattraktivität beschreibt, wie attraktiv aktuelle und künftige Mitarbeitende dein Unternehmen als Arbeitgeber wahrnehmen. Wer sie steigern will, zieht an mehreren Hebeln: Unternehmenskultur, Flexibilität, Weiterbildung, Vergütung samt Benefits und Gesundheit. Laut der Randstad Employer Brand Research 2026 stehen Jobsicherheit, Arbeitsatmosphäre und...
Mitarbeiter-Benefits
Ein Euro, der als steuerfreier Benefit ankommt, ist für dein Team oft mehr wert als ein Euro Gehaltserhöhung: Steuern und Sozialabgaben fallen weg oder sind pauschal abgegolten. Das macht Mitarbeiter-Benefits zu einem der effizientesten Bausteine der Vergütung. Der Rahmen dafür ist steuerlich klar geregelt: 50 Euro Sachbezug im Monat, volle Steuerfreiheit für Jobticket und Kindergartenzuschuss, 600 Euro für Gesundheitsförderung im Jahr. Wer die Regeln kennt, baut daraus ein Benefit-Paket, das Mitarbeitende spüren und das die Lohnabrechnung sauber abbildet.
Mitarbeiter-Benefits: 27 innovative Ideen für Arbeitgeber
Mitarbeiter-Benefits sind freiwillige Zusatzleistungen, die Arbeitgeber zusätzlich zum Gehalt gewähren, etwa flexible Arbeitszeiten, Gesundheitsangebote oder eine betriebliche Altersvorsorge. Richtig gewählt, senken sie die Fluktuation und machen das Unternehmen für Bewerber attraktiver; steuerlich klug gestaltet, kosten viele davon weniger als eine...
Steuerfreie Zuschüsse vom Arbeitgebenden – welche Benefits lohnen sich 2026 überhaupt noch?
Das Wichtigste im Überblick Win-win-Situation: Benefits steigern die Mitarbeiterzufriedenheit und stärken gleichzeitig das Employer Branding. Alternative zur Gehaltserhöhung: Zusatzleistungen bieten Mitarbeitenden oft einen höheren Netto-Vorteil als (kleine) Gehaltserhöhungen. Kostenarten: Es entstehen direkte Kosten (Anschaffung, Abos) und indirekte Kosten (Verwaltung, Implementierung,...
Wellbeing
Besser schlafen, entspannter essen, mehr bewegen: Die größten Hebel für dein Wohlbefinden liegen in deinen Alltagsgewohnheiten. Und die hängen enger zusammen, als es zunächst wirkt — wer beim Schlaf ansetzt, merkt das oft auch beim Stresslevel. Für alles, was über einzelne Tipps hinausgeht, gibt es zertifizierte Online-Präventionskurse: mehrwöchige Programme zu Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Schlaf, deren Gebühr die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel zu 80 bis 100 Prozent erstatten.
5 Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Warum Achtsamkeit am Arbeitsplatz mehr als nur ein Trend ist
Das Wichtigste im Überblick: Definition von Achtsamkeit: Es geht darum, das Hier und Jetzt bewusst und völlig wertfrei wahrzunehmen. Vorteile von Achtsamkeit: Achtsamkeit kann psychische und körperliche Stresssymptome lindern und dabei gleichzeitig positives Denken, Selbstvertrauen und Gelassenheit fördern. Achtsamkeit am...
Führt ein Vitamin-D-Mangel zu einer Gewichtszunahme?
Seit einiger Zeit liest man immer wieder, dass Übergewicht und ein Vitamin-D-Mangel zusammenhängen. „Führt ein Mangel an Vitamin D bei mir womöglich zu Übergewicht?“, fragen sich manche Menschen seitdem. Und könnte Vitamin D bei der Bekämpfung von Übergewicht helfen? In...
Stressessen ade: So zähmst du deinen Heißhunger in stressigen Zeiten!
Isst du oft, obwohl du keinen Hunger hast? Die Ursachen dafür können Stress, Frust oder Belohnung sein. Besonders im hektischen Arbeitsalltag landen dann schnell Fast Food oder Süßigkeiten auf dem Teller. Doch warum fällt es so schwer, in stressigen Situationen...
