Im hektischen Arbeitsalltag fällt es oft schwer, konzentriert und leistungsfähig zu bleiben. Nach dem Mittagessen kommt das bekannte „Mittagstief“, Meetings ziehen sich, und der Griff zum nächsten Kaffee scheint unausweichlich. Dabei liegt der Schlüssel, um die Konzentration zu steigern, meist nicht auf dem Schreibtisch, sondern in unserem Lebensstil. Bewegung und bewusste Ernährung wirken wie ein starkes Duo für Körper und Geist – wissenschaftlich belegt und im Alltag leicht umsetzbar. Hier erfährst du, wie du mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Ernährung und kleinen Aktivpausen deine Konzentrationsfähigkeit stärkst, Aufmerksamkeit trainierst und den Arbeitsalltag fokussierter meisterst.

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich durch den Tag schleppst? Oder bei der Arbeit nichts schaffst? Oder dass du nach dem „Suppenkoma“ am Mittag nicht mehr so leicht in deine Arbeitsroutine zurückfindest? Das kann daran liegen, dass du ständig in einer Art „Notmodus“ und damit über deinen Energiereserven lebst. Wir sind auf Dauer einfach nicht für höher, schneller und weiter gemacht. Deshalb zeigen wir dir jetzt mit unserer Expertin Sarah Schrader-Boldt, Personal Trainerin und Mental Coach bei Backbone, wie du besser mit deinen Energiereserven haushaltest. Du erfährst, wie du am besten in Bewegung kommst und am Ball bleibst. Sport hilft dir auch dabei, konzentrierter und effektiver deinen Job-Alltag zu meistern.

Du bist Führungskraft und fragst dich, wie du den Erfolg eures betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) im Unternehmen positiv gestalten kannst? Denn Unternehmen, die in die Gesundheit ihres Teams investieren, steigern ihre Wettbewerbsfähigkeit und ihren langfristigen Erfolg. Dabei zeigt sich: Unternehmen, welche die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden berücksichtigen und sich aktiv darum kümmern, haben die Nase vorn.