Silke Kapustin - gemeinsam entspannt

Hey, ich bin Silke

Ich biete Yoga- und Entspannungsangebote für Frauen in verschiedenen Lebensphasen – besonders für vielbeschäftigte Frauen und Mütter, für Frauen 60+ sowie auf Anfrage auch für Schwangere. In meinen Präsenz- und Online Kursen unterstützt dich Yoga dabei, Stress abzubauen, den Körper sanft zu kräftigen und wieder mehr Leichtigkeit und Energie in deinen Alltag zu bringen – ohne Leistungsdruck und individuell angepasst.

Ergänzend dazu begleite ich dich im Stress-Coaching dabei, deine Stressmuster zu verstehen, deine Resilienz zu stärken und dauerhaft mehr Gelassenheit und Lebensqualität aufzubauen. Außerdem unterstütze ich Erzieher*innen im Rahmen von Coaching und Mentoring dabei, aus dem hohen Stresslevel herauszukommen, Klarheit über Belastungsfaktoren zu gewinnen, Herausforderungen zu bewältigen und bei Bedarf neue berufliche Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt umzusetzen.

Für Teams biete ich zusätzlich Business Yoga (z. B. für Kita-Teams) an, um Wohlbefinden, Fokus und körperliche Gesundheit im Arbeitsalltag zu fördern.