Laufkurse Lörrach

Seit 2016 bieten wir professionelle Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene.
Das verletzungsfreie Training steht bei allen Kursen im Vordergrund. Deshalb sind die Kurse abwechslungsreich gestaltet und nicht nur Kilometerfressen zählt. Wir trainieren Grundlagenausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Kraft. Dehnen am Kursende gehört immer dazu, um die Beweglichkeit zu fördern und Verletzungen vorzubeugen.
Es gibt 3 offene Laufkurse pro Woche mit unterschiedlichem Niveau. Für diese 3 Kurse solltest du bereits 45-60 Minuten am Stück laufen können. Ansonsten bist du beim Anfänger Laufkurs besser aufgehoben.
Die Kurse sind immer durchgehend und du kannst jederzeit einsteigen.

Treffpunkt im Winter:
Bushaltestelle Waldorfschule
Konrad-Adenauer-Straße 21, 79540 Lörrach

Montags 19:00 - 20:00 Uhr
Dauerlauf Pace 6:30 -7:30 min/km. Der "mittlere" Kurs. Von allem etwas. Ideal zur Vorbereitung auf einen 10 km Lauf oder Halbmarathon.

Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Dauerlauf Pace 7:30 - 8:30 min/km. Hier bist du direkt nach dem Anfänger Laufkurs gut aufgehoben und wenn dir das Tempo nicht so wichtig ist. Überwiegend Grundlagenausdauertraining, kombiniert mit Kraft und Technik.

Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Dauerlauf Pace 6:00 - 7:00 min/km. Hier bist du als angefressene/r Läufer/in aufgehoben. Du magst schnelle Einheiten und möchtest dich verbessern. Wir machen abwechselnd jede 2. Woche Intervalltraining und Techniktraining. Ideal zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon oder Marathon.

Anfänger Laufkurs
Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
6.3. - 22.5.25
Kurs mit 10 Terminen

Bitte melde dich für alle Kurse vorher an, per WhatsApp oder Email.