FourWallzFighters

Aktuelle Kurse für mehr Beweglichkeit und Sicherheit. Erlerne effektive Selbstverteidigungstechniken und verbessere deine körperliche Mobilität.

- körperliche Fitness mit Elementen aus HIIT, Crosstraining & Animal Moves
- Selbstverteidigung
- Training im Freien

- Deeskalation und Vermeidung von Gewaltkonflikten
- Abwehr von Schlagangriffen
- Abwehr von Angriffen mit Waffen wie Stock, Messer oder Pistole
- Abwehr und Lösen von Halte- und Würgegriffen
- Abwehr von Angriffen auf dem Boden
- Übungen für alltägliche Fitness für Zuhause