TWG 1861 - Vereinshaus Grone

Rückenschule mit Sonja: Montag 18:40 - 19:40 Uhr
Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die einer Schmerzchronifizierung entgegenwirken. Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah.

Milon Zirkeltraining: Jederzeit nach vorheriger Einweisung bei Maren (schulz-maren@t-online.de)
Das milon Zirkeltraining ist ein maßgeschneidertes Training für Alle. Die Kombination von sechs vollautomatischen Kraftgeräten und zwei Cardiogeräten sorgt für ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Eine Runde dauert 17,5 Minuten. Mit einer weiteren Runde ist ein gesamtes Ganzkörper-Workout erfüllt. Dieses Ganzkörpertraining in nur 35 Minuten stärkt den Rücken, aktiviert den Stoffwechsel, steigert Kraft und Ausdauer und lindert Schmerzen. Einfach, sicher und effektiv zum Erfolg. Die im Kreis angeordneten milon Geräte mit unterschiedlichen Übungen werden nach einem festen Ablauf in kurzen Intervallen trainiert.

Capoeira mit Daniel: Dienstag 19:30 - 21:30 Uhr
Die Capoeira ist weder klassischer Kampfsport noch reine Selbstverteidigung, sondern eine einzigartige Kampfkunst, die sich im Laufe der Zeit als Spiel entwickelt hat. Die begleitende Musik überliefert Inhalte und bestimmt durch ihren Rhythmus und die Geschwindigkeit die Art des Spiels, weshalb es irrtümlicherweise gemeinhin als Tanz bezeichnet wird. Das Training verbindet seit Jahrhunderten, was seit einigen Jahren in einzelnen Trends trainiert wird: Kampfkunst, Bodyweight-Training, Calisthenics, Animal-Movement, Flexibilitäts- und Cardio-Training, ergänzt von der typischen Musik.