Performance Area

HYROX:
HYROX ist das perfekte Training für alle, die Kraft und Ausdauer in einem fordernden, aber motivierenden Format kombinieren wollen. In einer Mischung aus funktionellen Übungen und Laufintervallen trainierst du den ganzen Körper – von der Bein- und Rumpfmuskulatur bis zu den Armen. Egal ob Anfänger oder ambitionierter Athlet, durch verschiedene Gewichte und Übungsvarianten kann jede Einheit individuell auf dein Level angepasst werden. Gemeinsam in der Gruppe pushen wir uns zu Bestleistungen und haben dabei jede Menge Spaß. HYROX ist nicht nur ein Training – es ist ein Wettkampffeeling, bei dem du jedes Mal ein Stück stärker und fitter wirst.

Functional Fitness:
Bei dieser Trainingsform werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern ganze Gelenk- und Muskelketten. Dabei spielen Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination eine wichtige Rolle. Du trainierst eine Stunde in kleinen Gruppen mit qualifizierten Fitnesstrainern. Durch verschiedene Intensitäten und Übungsvarianten wird die Fitness jeder einzelnen Person verbessert und somit ist für jung bis alt und Anfänger bis Leistungssportler etwas dabei.

Kettlebell Workout:
Das Training mit Kettlebells ist ein dreidimensionales Ganzkörpertraining ohne geführte Maschinen. Durch diese effiziente Fitnessmethode werden mit geringem Zeit-, Platz-, und Materialaufwand der ganze Körper hinsichtlich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert. Das einstündige Training findet in kleinen Gruppen (max. 9 Teilnehmer) statt. Hierbei leitet ein zertifizierter Kettlebell Coach die Stunde.

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