Yoga mit Stefan (Im Yogazentrum Hoheluft)

YIN YOGA:
Unser Alltag zwischen Beruf, Terminen und dem pulsierenden Leben in der Großstadt fordert uns täglich heraus. Ständige Erreichbarkeit, Leistungsdruck und volle Kalender lassen kaum Raum zum Innehalten und benötigen daher, wie alles im Leben, einen Ausgleich um ins Gleichgewicht zu kommen (Yin und Yang).

Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und meditativer Yogastil, bei dem die Positionen im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden. Im Yin Yoga geht es nicht um Muskelkraft oder fließende Bewegungen, sondern darum loslassen zu dürfen, nichts leisten zu müssen und einfach nur du selbst zu sein. Durch die Haltungen werden die tieferen Schichten der Faszien, des Bindegewebes und die Sehnen sanft gedehnt, sowie blockierte Energieleitbahnen wieder aktiviert, wodurch wir nicht nur beweglicher werden, sondern ebenfalls der Vagusnerv stimuliert wird, der beruhigend auf das parasympathische Nervensystem wirkt, das unserem Körper signalisiert in Sicherheit zu sein und in den Entspannungsmodus gehen zu dürfen. Wir unterstützen diesen Prozess zusätzlich durch Atemübungen und eine lange Tiefenentspannung mit dem Gong.

10% aller Einnahmen, auch die über Hansefit, spende ich am Jahresende an eine Tierschutzorganisation.

KUNDALINI YOGA:
Kundalini Yoga wirkt ganzheitlich: Es stärkt das Nervensystem, fördert Klarheit und innere Ruhe, unterstützt die emotionale Balance und regt die spirituelle Entwicklung an. Es eignet sich für Anfänger genauso wie für erfahrene Yogis und Yoginis, die eine tiefere Verbindung zu sich selbst suchen. Besonders Menschen mit Stress, Erschöpfung oder Interesse an spiritueller Praxis profitieren von der Praxis.

Kundalini Yoga verbindet Körperhaltungen, Atemtechniken, Meditation, Mantras und Kriyas ( Übungsreihen mit unterschiedlichem Fokus ) zu einer Praxis, die nicht nur den Körper stärkt, sondern das Bewusstsein erweitert und die Lebensenergie ins Fließen bringt. Kundalini Yoga ist eine uralte Yogaform, die sich auf die Aktivierung der sogenannten „Kundalini-Energie“ konzentriert. Der Begriff „Kundalini“ bezeichnet die im Menschen ruhende, schöpferische Lebensenergie, symbolisiert durch eine aufgerollte Schlange an der Basis der Wirbelsäule. Diese Energie kann durch spezielle Übungen geweckt und zum Fließen gebracht werden. Ziel der Praxis ist es, diese Energie durch die Chakren (Energiezentren) zu aktivieren und in bewusste Bahnen zu lenken.