Yoga - Tu was für Dich (Im Vital Hotel Ascona)

Yoga – Tu was für Dich! (Hatha Yoga)
Meine Kurse bieten euch eine Kombination aus Bewusstsein, Bewegung und Ruhe. In achtsam ausgeführten Asanas (Körperhaltungen) lernt ihr euren Körper intensiv zu spüren – so könnt ihr körperliche Anspannungen erkennen und durch gezielte Dehnung lösen. Durch bewusste Atmung (Pranayama) werden Körper und Geist in Einklang gebracht, sodass Energie freier fließen kann. Das Ergebnis: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und ein tiefes Wohlgefühl. Ideal, um Stress abzubauen und euch im Alltag rundum ausgeglichener zu fühlen.
(Für Anfänger & Medium - Übungen finden im Sitzen, Stehen & Liegen auf der Matte statt)