Justus Schneider Personal Training

FIT und FUN - AUSDAUERTRAINING
Ziel des Kurses ist die Stärkung der gesundheitsorientierten Fitness, der gesundheitsorientierten Ausdauer, funktionalen Kraft und Stabilität. Der Kurs zielt des weiteren darauf ab, Risikofaktoren zu minimieren, die das Herzkreislaufsystem, Muskel-Skelett-System und metabolisches Syndrom betreffen. Die Gewichtsregulierung durch Bewegung stellt einen wichtigen Baustein zur Gesunderhaltung des Herzkreislauf-Systems und Muskel-Skelett-Systems dar.
Inhaltlich setzt der Praxiskurs auf variable Ausdauermethoden, funktionale Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination im Outdoorbereich, unterstützt durch theoretische Grundlagen über Trainingslehre, anatomisch physiologisch relevante Themen, Motivation und Trainingssteuerung.

FUNCTIONAL FITNESS
Ziel des Kurses ist es, die für die Alltag wichtige funktionale Kraft aufzubauen und zu verbessern. Wichtige Grundregeln des Functional Fitness (qualitativ saubere Ausführung von komplexen Bewegungen, Bewegung über mehrere Muskelketten und in verschiedenen Ebenen) werden erklärt und trainiert und bringen eine sinnbringende Motivation in das Training. Moderne Geräte des Functional Trainings wie Kettlebells, Schlingentrainer, Tubes, "Jumper", "tanzende Seile" verschmelzen zu einem abwechslungsreichen Zirkeltraining.